मकर संक्रांति 2025 की हार्दिक बधाईया,आइये जानते हैं की गुड़ और तिल खाने के क्या -क्या फायदे होते हैं ?

तिल और गुड़ का सेवन भारत में बहुत पहले से होते आ रहा है ,अगर आयुर्दवेद की स्टडी आप करेंगे तोह पाएंगे की गुड़ और तिल मनुष्य तन के लिए कितना आवश्यक होता है।

1 ) कैल्शियम और फॉस्फोरस का भंडार है तिल ,इसके सेवन से हड्डियों में मजबूती आती है।

2 ) आयरन का अच्छा सोर्स गुड़ को माना जाता है ,वैसे तोह गुड़ से और ख़निज पदार्थ मिलते हैं जो हड्डियों में मजबूती प्रदान करता है।

3 ) अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तोह गुड़ के सेवन से आपको कब्ज में रहत मिलेगी।

4 ) तिल फाइबर का एक अच्छा सोर्स है जो अंतड़ी को साफ़ रखने का काम करता है।

5 ) अगर आप एक सेलिब्रिटी की तरह सुन्दर और निखरा हुआ चेहरा चाहते हैं तोह तिल का सेवन करना सुरु कर दीजिए क्यू तिल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इन चीजों में बहुत ही लाभकारी होते हैं।

6 ) अगर आपको कमजोरी जैसा फील होते रहता है तब गुड़ इसमें भी कारगर साबित होता है ये आपको ऊर्जा से भरने का काम करता है।

7 ) तिल और गुड़ दोनों एंटीऑक्सीडेंट्स का सोर्स हैं जो हमारे शरीर को बहुत से बीमारियों से बचाने का काम करते हैं।

8 ) यह हमारे शरीर से बैड एलिमेंट्स को बहार निकलते हैं और इम्युनिटी बढ़ाने में सहायता करता है।

9 ) इन दोनों का सेवन ठण्ड में इस लिए भी किया जाता है क्यू की यह हमारे शरीर को गर्म रखता है।

10) अगर आप आर्थराइटिस पेशेंट हैं तोह ये आपके जोड़ो की दर्द काम करने में मदद कर सकता है।

11 ) गुड़ और तिल का सेवन उन महिलों के लिए बहुत मददगार साबित होता है जिनसे पीरियड्स आने पे बहुत दर्द का सामना करना पड़ता है।

खाने के अपने अपने तरीके होते हैं ,यंहा पे कुछ तरीके बताया जा रहा है की आप इससे कैसे सेवन कर सकते हैं -

1 )  इनका आप लड्डू के रूप में सेवन कर सकते हैं।

2 )  अगर आप इससे खाली पेट में खा सकते हैं तोह और भी फायदेमंद होगा।

3 )  विंटर सीजन (सर्दियों में ) आप गुड़ की चाय बना सकते हैं और इसका सेवन कर सकते है।

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